Voici une petite assiette en phase PL.
Attention, le TARAMA sur cette assiette n'est pas autorisé dans le régime Dukan, c'était l'assiette de mon chéri !!

Donc il y avait dedans :

- De la roquette.
- Des tomates.
- Des oignons.
- Du vinaigre balsamique SANS caramel.
- Une crêpe Dukan (avec oeufs de lumps pour moi).

Voici un petit listing de ce que j'ai puu manger pour le moment :
Vendredi :
- Matin : Un yahourt arome noix de coco 0% avec une cuillière de son d'avoine.
- Midi : Roulé de saumon avec fromae blanc 0% et ciboulette.
           5 Surimi.
           1 omelette au thon sans matière grasse pas finie.
- Soir : Un filet de panga avec un peu de moutarde
           Une galette au son d'avoine.

Samedi :
- Matin : Un cacao dégréssé avec de l'eau (faute de lait écrémé.
              Un morceau de pain façon Dukan.
              Deux tranches de jambon dégréssé,découenné.
- Midi : Un plat de crevette.
           Un petit susse 0%
           Un yahourt sveeltees Ferm et Fondant vanille 0%
- Soir : Tranches de viande des grissons.
           Steak haché 10% de matière grasse.
           Un yahourt sveeltees Ferme et Fondant vanille 0%

Dimanche :
- Matin : Un cacao avec lait écrémé.
             Trois petits suisses 0% avec une cuillière de son d'avoine et une de blé.
- Midi : Des crevettes.
           Un filet de panga.
           Un petit suisse 0% et n yahourt sveeltees vanille 0%
- Soir : Saumon roulé au fromage frais 0%
           3 Surimi
           Une cuise de poulet cuite au four sans matière grasse avec des herbes.
           Un peit suisse 0%, un sveeltees vanille 0% et un yahourt à la clémentine 0%


C'est bon de perdre du poids en mangeant !!!