J-6 pour le grand jour. Commencement du régime Dukan.
Objectif à atteindre : -25 killos

Liste des courses à acheter pour commencer la phase d'attaque* :

- Livre "La méthode Dukan illustrée".
- Son d'avoine (1 à 2 cuillère à soupe par jour).
- Son de blé (important pour faire le pain).
- Edulcorant.
- Crevettes.
- Saumon.
- Steak haché.
- Blanc de poulet.
- Jambon dégraissé et découenné.
- Fromage blanc 0%
- Yaourts aromatisés 0%
- Oeuf.
- Thon.

* Phase d'attaque = Première phase du régime Dukan. Elle consiste à ne manger que des protéines pures pendant une durée de 5 à 7 jours, ce qui entraîne une perte de poids rapide et motivante pour le début d'un régime. De plus et surtout, ne mangeant que des protéines, les ressources sont prises dans les graisses et non dans les muscles (on perd la graisse mais pas les muscles !!).

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